La musculation comme tu l'aimerais.
Tu viens d’entrer dans un univers.
Un système.
Un style de vie.
Prépare-toi…
Parce qu’une fois que tu y goûtes,
tu ne pourras plus t’arrêter.
Tu viens d’entrer dans bien plus qu’un simple programme de sport.
Notre ambition ?
Rendre la musculation aussi addictive qu’un jeu vidéo.
Je m’adresse aux gars qui ont un emploi du temps chargé, qui jonglent entre taff, hobbies, vie sociale… On n’a pas le temps de passer 3h par jour à la salle.
Moi aussi je fais 10 000 trucs.
Et justement, c’est parce que j’ai testé toutes les galères possibles que j’ai créé une méthode qui te pousse à avancer même quand t’as pas le temps, quand t’as la flemme, quand t’as pas envie…
3 séance par semaine
Comment nous comptons faire ?
Pourquoi acheter ce programme ?
Tu as galéré six mois en salle sans résultat, tu en as marre de stagner ?
Ce programme, c’est ta solution : des quêtes, des boss à battre, des niveaux à passer
Grâce à notre méthode unique qui allie programme de sport et gamification.
Bienvenue dans notre univers
Tu ne viens pas “t’entraîner”. Tu viens accomplir une quête.
Pourquoi ça change tout ? plupart des gens vont à la salle sans but précis.
Toi, t’as un objectif, un cadre, un rôle à jouer.
Tu passes du mode touriste au mode conquérant.
Chaque séance accomplie te rapporte de l’expérience, qui te permettra de valider tes quêtes pour débloquer les prochaines maps.
90+
15+
Quêtes et boss
Pages sur la musculation
3
Niveaux
Ce programme, c’est ta solution pour :
Atteindre ton objectif physique
Via un système unique de progression par niveau comme dans un MMORPG, tu vas tellement t’amuser que tu voudras atteindre le plus haut niveau, et ton physique suivra tes ambitions.
Sortir de la Matrice
Tu n'as plus besoin d’aller chercher sur YouTube ou Instagram des nouveaux exercices révolutionnaires qui te feront perdre du temps. Tu suis le programme, tu as des résultats.
On t’explique tout, Pourquoi cet ordre d’exercices, les temps de repos, l’exécution, la nutrition, tout.
Devenir autonome
Pourquoi investir dans un programme dès sa première année de musculation ?
Newbie Gain
Quand tu débutes la musculation, ton corps entre dans un état de réceptivité anabolique maximale. C’est ce qu’on appelle les “newbie gains”. Ce phénomène est largement documenté en physiologie de l’exercice.
Lorsqu’un débutant commence un entraînement en résistance, le corps déclenche deux grands types d’adaptation :
Neurologique (meilleure activation des fibres musculaires)
Hypertrophique (augmentation de la taille des fibres)
👉 Au début, ces deux systèmes progressent en même temps, ce qui est rare ensuite.
Résultat : des gains rapides en force et en masse musculaire. Chez les débutants, la réponse mTOR (un régulateur clé de la synthèse protéique.) a l'entraînement est beaucoup plus élevée que chez les pratiquants expérimentés (Damas et al., 2015).
Une étude de Phillips et al. (1999) a montré que les individus non entraînés peuvent gagner 2 à 3 fois plus de masse musculaire que des individus déjà entraînés, pour une même durée et un même protocole.
Mon retour d'expérience
Quand j’ai commencé la muscu, j’ai pas voulu investir dans un programme.
parce que - Je cite :
"Je connais déjà les bases, pas besoin de coach."
Le truc, c’est que quand tu débutes un nouveau truc, tu crois tout savoir…
La Solution ?
Tu n’as qu’une seule fois l’effet “newbie gains”. Et pourtant, la plupart des débutants gâchent ce potentiel en faisant des erreurs classiques : changement d'exo chaque semaine, programme sans structure, récupération négligée…
C’est normal, tu ne peux pas savoir ce que tu ne sais pas encore.
Mais c’est aussi pour ça qu’être accompagné dès le début fait toute la différence.
Tu échanges de l'argent contre des connaissances, du temps et surtout de la charge mentale en moins, tout voulait gérer tout seul, ça te prend de l'énergie que tu n'auras plus pour t'entrainer.
La Méthode Eskimo est là pour t’éviter ça, te faire gagner du temps, et te permettre de profiter à 100% de ta première année, pendant que ton corps est au max de son potentiel.
Jusqu'à ce que la réalité te gifle.
Et là, tu réalises que c’est pas si simple.
Mais entre-temps, 6 mois sont passés. Et t’es toujours à l'étape zéro.
👉Pose-toi la question : entre perdre 6 mois et investir quelques euros,
Qu’est-ce qui a le plus de valeur ?
Un programme à vie !
Disons que tu vas continuer la musculation pendant 10 ans, ça va te revenir à :
2,5€
+10
Kilos de muscles
Par mois sur 10 ans
Rien que ça....
Tu te remercieras d'avoir fait cet investissement sur toi.
L'aventure continue ici
FAQ-ESKIMO
❄️ Est-ce que la méthode Eskimo est adaptée aux débutants ?
Oui, totalement.
Tu commences avec la map Initiation, pensée pour t’apprendre les bases, progresser proprement, et prendre du muscle même si tu pars de zéro.
Pas besoin d’être un expert : tout est expliqué étape par étape.
🎮 Comment fonctionne le système de niveaux, de quêtes et de maps ?
La Méthode Eskimø fonctionne comme un RPG :
Tu débloques des maps (programmes) au fur et à mesure de ta progression.
Chaque map contient des quêtes, des objectifs, et des niveaux à franchir.
Plus tu avances, plus tu gagnes en force, en esthétique, et en maîtrise.
C’est de la muscu, mais version jeu vidéo.
⏱️ Combien de temps par semaine dois-je y consacrer ?
3 séances par semaine, c’est tout ce qu’il te faut. Environ 3 heures par semaine.
Chaque séance est optimisée pour l’hypertrophie, sans perte de temps.
Tu peux t’organiser comme tu veux — la méthode s’adapte à ta vie, pas l’inverse.
🏋️♂️ Ai-je besoin d’un abonnement en salle de sport ou je peux m’entraîner chez moi ?
Le programme a été pensé pour la salle de sport.
Mais si tu t’entraînes chez toi avec un minimum de matos (haltères, banc, barre), tu pourras adapter la méthode.
🔁 Que se passe-t-il une fois que j’ai terminé le programme ?
Une fois que tu as terminé le niveau 1, tu débloques le niveau 2, puis le niveau final.
🔓 Je débloque tout d’un coup ou il y a un système de progression ?
Il faut que tu valides les quêtes et que tu battes le boss final pour déverrouiller le niveau suivant.
🥊 Puis-je utiliser la méthode si je pratique déjà un sport ?
Absolument.
La méthode a été pensée pour compléter ta pratique principale, sans te cramer.
Avec seulement 3 séances par semaine, tu peux l’intégrer facilement à ton planning, renforcer ton physique, et améliorer tes perfs, sans freiner ton sport principal.
Notre Instagram
Email: contact@eskimocoaching.com